Il Metodo LADY FITNESS
Una sessione comprende tutti i 5 componenti dell'esercizio fisico:
1- riscaldamento
2- esercizio aerobico
3- resistenza
4- defaticamento
5- stretching
 
Il centro offre un allenamento che racchiude diversi stili di corsi durante la fase aerobica quali ad esempio GAG,STEP&TONE, ABS. Risultato? Divertimento, efficacia e controllo  per le donne di tutte le età e a qualsiasi livello di allenamento, in un ambiente rilassante e confortevole. Le macchine sono disposte in cerchio in modo che le utenti si trovino una di fronte all'altra e il circuito funziona alternando l'allenamento con le macchine isotoniche alle stazioni di recupero aerobico.

L'intensità regolabile del programma aiuta le donne ad ottenere una reale perdita di peso duratura, nonché a migliorare la loro forma fisica e il loro stato di salute generale. Numerosi studi hanno dimostrato come la regolare attività fisica riduca considerevolmente il rischio di malattie (malattie cardiovascolari, ictus, cancro al colon, diabete di tipo 2, osteoporosi, ipertensione e i sintomi di ansia e depressione), aiuti a controllare il peso, contribuisca a mantenere sane ossa, muscolatura e articolazioni.
Ti sentirai in un club con tante amiche, un momento sereno e non solo di puro esercizio muscolare. Ogni tre mesi ci sarà una presentazione di una dottoressa nutrizionista su argomenti di carattere generale .
NOVITA' !!! DAL 1 OTTOBRE 2019 ....tre giorni senza interruzione e due sere con orario prolungato sem​pre su prenotazione 
lunedì mercoledi venerdì                     09:15 -  20:15
martedi giovedi                                      10:15  - 14:15         16:15 - 20:45
sabato                                                       09:15 - 12:30    
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